膳食纖維是一種非常健康的營養物質，可以幫助改善腸道健康、控制血糖和膽固醇水平。在哺乳期，膳食纖維也是可以喝的，但應該選擇一些易消化且不會引起胃腸不適的食物。例如，可以選擇像燕麥片、水果、蔬菜等富含膳食纖維的食物，并且適量飲水以幫助消化和吸收。但如果你有胃腸道問題或過敏反應，先咨詢醫生的建議。