有氧運(yùn)動(dòng)可能會(huì)影響增肌，因?yàn)樗鼤?huì)消耗身體的能量，并可能導(dǎo)致肌肉質(zhì)量的減少。有氧運(yùn)動(dòng)也有益處，它有助于提高心肺健康和代謝率，以及減少脂肪。對(duì)于想要增肌的人來說，應(yīng)該通過減少有氧運(yùn)動(dòng)的量和增加力量訓(xùn)練的重量和強(qiáng)度來平衡這個(gè)影響。保持足夠的蛋白質(zhì)和卡路里攝入也是重要的，以支持肌肉的生長和修復(fù)。
動(dòng)影響增肌嗎)
有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，提高心臟供血能力，提高消化器官的血液循環(huán)，促進(jìn)脾胃的營養(yǎng)吸收和代謝功能，有助于消化食物和排出廢物。有氧運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)及促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便和預(yù)防便秘。適度的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于保持脾胃健康是有益的。
