男性和女性的生理構造和性激素水平不同，因此男性在增肌方面比女性更容易。男性的體內含有更高水平的男性激素，例如睪酮，這些激素可以促進肌肉生長和修復，從而增加肌肉質量。男性的身體比女性更容易積累肌肉蛋白質，同時消耗能量更快，這也有助于增加肌肉質量。女性也可以通過一定的鍛煉和飲食控制來增加肌肉質量，只是相對男性來說難度較大。