蛋白粉、增肌粉和肌酸都是健身界常見的營養補劑，用于增強肌肉生長和恢復，提高運動表現。

　　蛋白粉是一種含有高蛋白質的營養補劑，通常由乳清蛋白、大豆蛋白、蛋白質混合物等制成。蛋白粉的主要作用是提供肌肉生長所需的氮源，幫助肌肉恢復和增長。

　　增肌粉含有高蛋白質、高糖和少量脂肪，有助于增加肌肉體積和質量，同時也提高了運動表現和恢復能力。

　　肌酸是一種由氨基酸組成的化合物，它能夠提高肌肉的爆發力和運動表現，同時也有一定的促進肌肉生長的作用。

　　營養補劑不是萬能的，它們只是健康飲食和正確鍛煉的輔助，而且必須在合理的劑量和時間范圍內使用。過度或濫用營養補劑可能會對身體健康造成負面影響。建議在使用前請咨詢專業人士。