1. 確定自己的優先事項：在面臨高壓力的時候，很容易讓自己陷入混亂，無法分清楚哪些任務是應該優先處理的。需要明確自己的優先事項，有序地完成每個任務。

　　2. 做一些放松的事情：在工作時可以適當地休息一下，例如走動幾分鐘、做一些伸展運動、聽些輕松愉悅的音樂等等。這些有助于緩解壓力和焦慮情緒，讓自己更加放松。

　　3. 建立良好的工作習慣：建立良好的工作習慣可以讓自己更加高效地完成工作，減少出錯的機率，從而避免因為工作出錯而產生的壓力和焦慮。

　　4. 找到適合自己的解壓方式：適合自己的解壓方式有很多，例如運動、冥想、看電影、讀書等等。找到適合自己的方式，可以讓自己輕松一下，舒緩壓力。

　　5. 尋求幫助：當自己的壓力太大時，可以向同事或上級尋求幫助，分擔一些工作壓力，或者尋求心理咨詢師的幫助。找人傾訴和尋求建議可以幫助自己更好地理解和應對工作壓力。