孕期適當增重有益于胎兒健康和母體營養，但過度增重可能會引發一系列健康問題。根據yun婦的身體質量指數（BMI），yun婦的合理增重范圍如下：

　　- BMI＜18.5（體重過輕）：增重12.5-18kg

　　- BMI 18.5-24.9（正常體重）：增重11.5-16kg

　　- BMI 25.0-29.9（超重）：增重7-11.5kg

　　- BMI≥30.0（肥胖）：增重5-9kg

　　增重過程要注意健康飲食和適量運動，不要吃過多的高熱量食物，不要坐得過久不動，要及時進行適當的體育鍛煉。如果yun婦有妊娠期糖尿病或高血壓等合并癥，醫生可能會建議降低增重目標。