老年人相對于年輕人而言，身體代謝率逐漸降低，消耗的能量也會相應減少；老年人的身體機能也會下降，運動量也會減少。這些因素都會導致老年人的能量攝入需求減少，相對于年輕人而言，老年人在日常生活中所需的能量較少，因此老年人容易控制體重，而不容易胖。

　　老年人往往會注意飲食衛生和均衡營養的攝取，不會吃過多的高熱量食品，不易產生過量的熱量攝入。老年人還有可能出現食欲不振的情況，進食量減少也有利于體重控制。