是的，減脂增肌需要每天運動。要達到減脂和增肌的效果，需要進行有氧運動和力量訓練相結合的綜合運動計劃。每天運動可以幫助加速代謝，增強肌肉耐力和力量，促進脂肪分解和燃燒，從而達到減脂增肌的效果。應該根據個人情況和健康狀況，制定合理的訓練計劃，并注意充足的休息和營養補充。