喝蛋白粉可以在一定程度上增加肌肉量，但前提是需要結合適當的鍛煉。蛋白質是肌肉生長所必需的營養物質，適量的蛋白質攝入可以幫助肌肉修復和生長。在進行肌肉訓練的過程中，飲用蛋白粉可以補充足夠的蛋白質，促進肌肉生長，從而獲得更好的訓練效果。但蛋白粉并不是萬能的，正確的飲用方法和適量的攝入量非常重要，過量使用蛋白粉可能會對身體造成負面影響。在保證飲食均衡的前提下，適當地加入蛋白粉來輔助鍛煉。