女生想要增肥上半身，需要注意以下幾點：

　　1.飲食要均衡：高蛋白、高熱量、高營養的飲食是增肥的關鍵。可以多吃些有營養的食物，如雞肉、魚肉、肉類、蛋類、豆類、堅果等。

　　2.運動要適當：適量的鍛煉可以促進身體代謝，增加食欲，同時也能增強肌肉力量，使上半身看起來更加健康。

　　3.多喝水：適當的飲水可以促進身體排毒，幫助消化，同時也可以增加飽腹感，提高食欲。

　　4.鍛煉胸肌：胸肌鍛煉可以增強上半身肌肉，讓上半身看起來更加健康有力，可以進行俯臥撐、舉啞鈴等運動。

　　5.睡眠充足：睡眠不足會影響身體代謝，降低食欲，導致身體無法吸收足夠的營養。要保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時間來休息和修復。