乳清蛋白粉是一種高蛋白、低脂的營養補充品，它可以提供身體所需的蛋白質，有助于維持肌肉組織、促進肌肉生長。乳清蛋白粉確實有增肌效果，尤其對于那些進行高強度鍛煉的運動員和健身愛好者來說，它可以提供肌肉所需的營養素，促進肌肉的生長和恢復。