以下是一些晚上可以吃的低卡、低脂、高纖維的食物推薦：

　　1. 水果：蘋果、香蕉、橙子、葡萄柚、草莓、藍莓等水果都可以作為晚上的小食。它們含有豐富的維生素和纖維素，對減肥有幫助。

　　2. 蔬菜：胡蘿卜、西蘭花、芹菜、黃瓜、生菜等蔬菜中含有豐富的維生素和纖維素，不僅有利于減肥，還能促進腸胃蠕動。

　　3. 堅果：如杏仁、核桃、腰果等堅果，富含健康的單不飽和脂肪酸，有助于控制血糖和膽固醇水平，防止晚上餓了。

　　4. 酸奶：低脂酸奶富含蛋白質和鈣質，具有飽腹感，可作為晚上的小食。

　　5. 豆類：豆腐、黃豆、綠豆等豆類富含蛋白質和纖維素，有助于控制食欲，減少晚上的饑餓感。

　　雖然這些食物低卡、低脂、高纖維，但是也要適量食用，否則過度攝入也會導致體重增加。