要想讓臉部消瘦凹陷增肌，可以采取以下幾種方法：
1. 營(yíng)養(yǎng)攝入：增加蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，以及補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)等對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以刺激身體代謝，促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)，從而使臉部凹陷部位填充肌肉。
2. 適當(dāng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，如力量訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)等，可以刺激肌肉生長(zhǎng)。面部運(yùn)動(dòng)也可以幫助改善口周肌肉、頸部肌肉等凹陷部位，例如嘴角向上扯、頸部伸展等。
3. 按摩保養(yǎng)：通過(guò)按摩面部，可以刺激面部血液循環(huán)，增加肌肉營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，有助于促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)�？梢允褂妹娌堪茨x或手法來(lái)進(jìn)行按摩。
4. 飲食調(diào)整：注意飲食，避免過(guò)度攝入鹽分、糖分等不良食物。盡量避免過(guò)度飲酒、吸煙等不良生活習(xí)慣，以保持健康狀態(tài)。
臉部消瘦凹陷增肌需要堅(jiān)持科學(xué)健康的生活方式，保證充足的休息和適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)攝入，結(jié)合適當(dāng)?shù)腻憻捄桶茨ΡｐB(yǎng)，才能有效改善臉部肌肉狀況。
如果胃不好持續(xù)消瘦，建議你按以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理和處理：1.就醫(yī)咨詢：如果你的胃不好已經(jīng)持續(xù)一段時(shí)間，且伴隨持續(xù)消瘦，建議去醫(yī)院做相關(guān)檢查和咨詢，了解具體的病情和診斷結(jié)果，以便制定正確的治療方案。
