
1. 水果:燕麥和各種水果搭配在一起都很美味,比如草莓、藍莓、覆盆子、黑莓、香蕉等等。2. 堅果和干果:燕麥與堅果和干果搭配也是不錯的選擇,比如核桃、杏仁、腰果、椰絲、葡萄干等。3. 奶制品:燕麥和牛奶、豆奶或酸奶搭配起來也是極佳的選擇。你還可以添加一些蜂蜜或椰糖來為其增加一些甜味。4. 蔬菜:燕麥可以搭配各種蔬菜,比如焯熟的菠菜、西蘭花、胡蘿卜、番茄等。5. 調味料:你還可以添加一些調味料來為燕麥增加一些味道。比如肉桂、姜、蜂蜜、香草、蒜等等。

如今人們的飲食習慣和生活習慣多不是很好,很多人飲食不規律不節制,又不是很愛喝水,而生活習慣更是愛熬夜不愛運動,上火便秘大便干燥是常有的事,這個時候,大便干燥干硬吃什么食物好吃什么蔬菜水果好?
