體質(zhì)偏寒的女性在例假期間應(yīng)該避免食用生冷食物，尤其是冰鎮(zhèn)飲料和果汁。建議食用溫?zé)崾澄铮缃獪�、雞湯、熱牛奶、黑糯米粥、紅糖水、姜茶等。還可以適量食用一些溫?zé)岬乃�，如蘋(píng)果、柿子、火龍果等，但是不宜過(guò)多。此外，在飲食上可以多吃一些溫補(bǔ)食材，如生姜、羊肉、牛肉、雞蛋、山藥等，以調(diào)整體質(zhì)，緩解經(jīng)期不適。
經(jīng)常食用益生菌產(chǎn)品，會(huì)積極預(yù)防和緩解女性婦科炎癥或尿路感染。益生菌對(duì)女性來(lái)例假?zèng)]有影響。女性來(lái)例假期間可以每天正常食用益生菌或益生元，無(wú)副作用和不良反應(yīng)。
