氣秘型便秘是由腸道內氣體積聚和排氣不暢造成的便秘。改善這種便秘更快的方式是通過飲食調整來減少氣體積聚和促進排氣。以下是一些可能有助于緩解氣秘型便秘的飲食建議：

　　1. 增加膳食纖維攝入：攝入足夠的膳食纖維可以增加腸道蠕動和軟化大便，從而減少氣體積聚。建議攝入足夠的水果、蔬菜、全谷物、豆類和種子等富含纖維的食物。

　　2. 避免氣體形成食物：某些食物會導致腸道產生更多氣體，例如豆類、洋蔥、大蒜、乳制品、碳酸飲料等。盡量避免或減少攝入這些食物，以減少氣體積聚。

　　3. 喝足夠的水：保持良好的水分攝入有助于軟化大便，減少便秘。建議每天飲用足夠的水（約8杯）。

　　4. 增加運動：適度的運動可以促進腸道蠕動，改善便秘。可以選擇散步、慢跑、瑜伽等活動。

　　5. 食用益生菌：某些益生菌有助于調節腸道菌群平衡，促進腸道健康。可以嘗試食用含有益生菌的酸奶、發酵乳制品或益生菌補充劑。

　　每個人的身體狀況和反應可能不同，在嘗試任何飲食調整之前咨詢醫生或營養師的建議。