如果你的胃不好，可以嘗試以下食物和方法來保養胃：

　　1. 溫和易消化的食物：選擇米湯、粥類、蒸煮的蔬菜和水煮的魚肉等溫和易消化的食物來減少對胃的刺激。

　　2. 高纖維食物：增加蔬菜、水果和全谷類食物的攝入，這些食物富含纖維，有助于促進胃腸蠕動，減少便秘。

　　3. 適量的蛋白質：選擇低脂的動物蛋白質如魚肉、禽肉，或植物蛋白質如豆類和豆制品。

　　4. 避免辛辣和油膩食物：辛辣和油膩的食物容易刺激胃黏膜，導致胃部不適，所以要盡量避免或減少攝入這些食物。

　　5. 小餐多餐：改為每日多次進食，但每次攝入的食物量適量，可以減輕胃部的負擔。

　　6. 不要吃得過快：慢慢咀嚼食物，不要匆忙進食，可以減少胃部的消化負擔。

　　7. 飲食規律：保持固定的飲食時間和間隔，這樣可以幫助胃部適應飲食的規律。

　　8. 飲食調整：如果出現胃酸過多或胃潰瘍等問題，可以遵循醫生的建議進行飲食調整，并適時服用胃藥。

　　如果你的胃部問題嚴重或持續時間較長，咨詢醫生的建議，以獲取針對個人情況的專業建議和治療方案。