茶中以普洱茶、綠茶和花草茶的刮油通便效果較好。

　　1. 普洱茶：普洱茶是一種經過發酵的茶葉，具有較強的刮油作用，可以幫助分解和消化脂肪，促進脂肪的代謝和排出體外，從而起到減肥的效果。普洱茶還具有通便作用，可以促進腸胃蠕動，緩解便秘問題。

　　2. 綠茶：綠茶富含兒茶素和咖啡堿等有效成分，可以刺激腸道蠕動，促進腸胃蠕動和排便，起到通便消脂的效果。綠茶還具有抑制脂肪吸收和加速脂肪分解的作用，有助于減少脂肪堆積。

　　3. 花草茶：某些花草茶如菊花茶、薰衣草茶等也具有一定的刮油通便作用。這類花草茶含有豐富的纖維和天然活性物質，可以促進腸胃蠕動，增加腸道蠕動力，緩解便秘問題。花草茶還具有舒緩消化系統的效果，幫助消化和排除體內多余的油脂。

　　刮油通便效果好的茶飲在減肥和通便過程中也需要合理搭配飲食，保持均衡的營養攝入和適量的運動，才能達到更好的效果。個體差異較大，對茶的反應也會有所不同，因此需要根據自身情況選擇合適的茶飲。咨詢專業人士或醫生的建議。