如果你最近的腸胃不適包括頻繁的拉肚子，可能是由于以下原因之一：

　　1. 飲食問題：食用過多刺激性食物、過油膩的食物或者食用變質食品可能會導致腸胃不適和腹瀉。盡量避免這些食物，增加蔬菜、水果、米飯等容易消化的食物，并確保飲食衛生。

　　2. 壓力和焦慮：情緒緊張、壓力大或焦慮可能會導致腸胃不適和腹瀉。嘗試尋找放松和緩解壓力的方法，如進行適量的運動、呼吸練習、放松音樂或舒緩的瑜伽。

　　3. 消化系統感染：病毒、細菌或寄生蟲感染可能會導致拉肚子。如果癥狀持續或加重，應該尋求醫生的建議，進行相關檢查。

　　4. 藥物副作用：某些藥物可能會導致腸胃不適和腹瀉。如果你最近開始使用新的藥物，這可能是腸胃問題的原因。請咨詢醫生，并尋求替代藥物或適當的解決方案。

　　如果你的癥狀持續時間較長或嚴重影響你的日常生活，請及時咨詢醫生進行評估和治療。