適合。運動可以釋放身體內(nèi)的壓力和負面情緒，增加大腦內(nèi)多巴胺和內(nèi)啡肽的分泌，從而提升心情。運動還可以分散你的注意力，讓你暫時遠離煩惱，讓你感覺更輕松和愉快。所以，當心情不好的時候，適度的運動是一個很好的選擇。
少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，這些食物容易損傷胃黏膜，加重胃部不適。煙草中的尼古丁和酒精都會刺激胃黏膜，影響胃的正常功能。夜間是胃部自我修復的時間，良好的睡眠有助于胃部恢復。胃不好并非一朝一夕形成，調(diào)養(yǎng)也需要長期堅持。
發(fā)布時間：2023-07-14 04:25:03
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