腸道菌群分為三大類：

　　1. 有益菌群：也稱為益生菌，包括雙歧桿菌、乳酸菌等。它們可以調節腸道環境，促進食物消化吸收，產生有益物質，抑制有害細菌的生長，維持腸道健康。

　　2. 中性菌群：也稱為中性菌群，包括腸球菌、大腸桿菌等。適量存在時對人體無害，并有助于維持腸道的正常功能。但當它們數量過多時，可能會引發腸道問題。

　　3. 有害菌群：也稱為致病菌，包括沙門氏菌、彎曲菌等。它們可以引發腸道疾病，對人體健康造成負面影響。相關研究表明，腸道菌群的紊亂與多種疾病，如腸炎、腸易激綜合征等密切相關。維持腸道菌群的平衡對于人體健康至關重要。