以下是養(yǎng)胃又容易消化的蔬菜：

　　1. 小黃瓜：小黃瓜含有豐富的水分和纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減輕消化不良和胃酸倒流癥狀。

　　2. 南瓜：南瓜是一種堿性食物，有助于中和胃酸。它富含維生素A和纖維，有助于提高消化能力。

　　3. 胡蘿卜：胡蘿卜富含纖維和胡蘿卜素，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，減少胃酸倒流和胃腸不適。

　　4. 菠菜：菠菜是一種易于消化的蔬菜，富含維生素A、C和纖維，有助于促進(jìn)胃腸道健康。

　　5. 西蘭花：西蘭花富含纖維和維生素C，有助于增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能，減少胃部不適。

　　6. 黃瓜：黃瓜含有高水分和纖維，有助于潤腸通便，緩解胃腸道問題。

　　7. 西紅柿：西紅柿富含維生素C和纖維，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，減少胃酸倒流和消化不良。

　　8. 青椰菜：青椰菜富含維生素C和纖維，有助于促進(jìn)胃腸道健康，減輕胃炎和胃腸不適癥狀。

　　9. 粉蒸肉：粉蒸肉含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，易于消化，適合胃腸道敏感的人食用。

　　10. 萵苣：萵苣富含維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解胃腸道不適。

　　每個(gè)人的身體狀況和胃腸道健康程度都不同，對(duì)于某些人而言，上述蔬菜可能會(huì)引起不適或過敏反應(yīng)。在選擇食材時(shí)，請(qǐng)根據(jù)自己的實(shí)際情況做出適當(dāng)?shù)倪x擇，并在必要時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。