以下是一些可以治便秘和通便的水果：
1. 西瓜：西瓜富含水分和膳食纖維，可以促進腸道蠕動，緩解便秘問題。
2. 菠蘿：菠蘿含有豐富的酵素和纖維，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。
3. 芒果：芒果含有豐富的纖維和酶，可以促進消化和腸道蠕動，緩解便秘問題。
4. 橙子：橙子富含維生素C和纖維，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。
5. 梨：梨富含水分和膳食纖維，可以增加腸道水分和促進腸道蠕動，緩解便秘問題。
6. 葡萄：葡萄含有豐富的水分和纖維，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。
對于便秘問題，除了增加攝入水果外，還要注意飲食結構的合理搭配，增加膳食纖維的攝入，并保持適量的運動。若嚴重便秘問題持續存在，建議咨詢醫生或營養師的建議。
