拉肚子和拉稀是指腸胃道不適導致糞便稀糊狀或水樣。一般情況下，拉肚子和拉稀是由于食物中毒、細菌感染、病毒感染、消化系統疾病、過敏或藥物副作用等引起的。咕咕叫可能是因為腸道蠕動加快或胃腸道不適引起的腸鳴音增加。

　　1. 避免食用腐壞或不潔食物，保持飲食衛生，避免病菌感染。

　　2. 飲食上多選擇易消化的食物，如米粥、面條、干面包等，少食油膩和辛辣食物。

　　3. 飲食上加強補水，可以飲用溫開水、淡鹽水、椰子水等，補充身體所失去的水分和電解質。

　　4. 休息好，適當減少身體活動，有助于恢復腸胃功能。

　　5. 如果持續拉肚子和拉稀，伴有其他癥狀如發熱、腹痛、嘔吐等，建議及時就醫，以確定病因并獲得適當治療。

　　以上僅為一般建議，具體的治療還需要根據您的具體情況進行醫生咨詢和診斷。