以下是一些可幫助健脾胃的運動：

　　1. 散步：緩慢的散步可以促進消化，并提高胃腸道的運動。

　　2. 瑜伽：一些瑜伽體位可以刺激脾胃的功能，例如蓮花式（Padmasana）和揉肚子式（Pavanamuktasana）。

　　3. 腹式呼吸：深腹式呼吸可以幫助放松身心，促進血液循環和消化。

　　4. 慢跑：適度的慢跑可以增加代謝率，促進脾胃的功能。

　　5. 游泳：游泳是一種全身運動，可以增強腸胃蠕動和血液循環。

　　6. 太極拳：太極拳的慢速動作可以促進消化和胃腸道的運動。

　　7. 跳繩：跳繩是一種有氧運動，可以提高血液循環和代謝率，對健脾胃有益。

　　每個人的身體狀況和健康狀況都不同，應根據個人情況選擇適合自己的運動方式，并在開始任何新的鍛煉計劃之前咨詢醫生的建議。