吃了辣的胃不舒服時，可以嘗試以下食物來緩解不適：

　　1. 溫和的食物：選擇一些溫和、易消化的食物，例如煮熟的米飯、面條、雞肉湯等，避免進食刺激性食物。

　　2. 面粥：將面粉煮成稠粥，加入一些蔬菜和一點點鹽，有助于緩解辣食對胃的刺激。

　　3. 酸奶：含有益生菌的酸奶可以平衡胃酸，幫助胃部恢復平穩。

　　4. 薄荷：可以嘗試喝薄荷茶或嚼一片薄荷糖，薄荷有鎮定胃部的作用。

　　5. 青木瓜：青木瓜含有蛋白酶，可以幫助分解食物，減輕辣味對胃的刺激。

　　6. 水果蔬菜：富含纖維的水果和蔬菜可以幫助促進胃腸蠕動，緩解胃部不適。

　　盡量避免進食辣、油膩、咖啡因和酒精等刺激性食物，同時多喝水保持身體水分。如果胃部不適嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生。