胃不好的人可以選擇一些容易消化的食物來養胃，以下是一些推薦的食物：

　　1. 溫和的粥類：比如米粥、小米粥、南瓜粥等，可以減輕胃部的負擔。

　　2. 蔬菜：可以選擇綠葉蔬菜、胡蘿卜、南瓜等軟嫩且容易消化的蔬菜。

　　3. 水果：可以選擇水果中的柔軟品種，如香蕉、蘋果、梨等。

　　4. 清淡的肉類：可以選擇魚肉、瘦肉等，烹調時以清蒸、煮湯為主，避免油膩和辛辣。

　　5. 豆類及豆制品：比如豆腐、豆漿、豆腐腦等，富含蛋白質和易于消化。

　　6. 煮雞蛋：可以選擇煮熟的雞蛋，對胃負擔較小，而且富含優質蛋白質。

　　7. 清淡的海鮮：可以選擇清蒸或煮湯的方式來烹調魚類、蝦類等海鮮。

　　胃不好的人應該避免辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、咖啡、碳酸飲料等，以及酒精和煙草等刺激胃部的物質。要保持飲食的規律，避免暴飲暴食和過度饑餓，避免長時間空腹或過飽。如果癥狀嚴重或持續，建議咨詢醫師或胃腸科專家的建議。