腸胃不好時(shí)，可以選擇一些容易消化、不刺激胃腸道的零食來養(yǎng)胃。以下是一些適合腸胃不好的人食用的零食：

　　1. 馬鈴薯片：不油膩且易消化，可以作為零食之一。

　　2. 香蕉：富含鉀和纖維，有助于緩解胃酸和消化不良。

　　3. 白米餅干：選擇無(wú)油脂添加的白米餅干，易消化且不會(huì)刺激胃腸道。

　　4. 清淡的米粥：米粥是易消化的食物，可以選擇加入一些清淡的配料，如煮熟的蔬菜或是少許瘦肉。

　　5. 酸奶：富含益生菌，有助于維持腸道菌群平衡。選擇不含添加劑和糖分較少的酸奶。

　　6. 煮熟的蔬菜：如胡蘿卜、南瓜、土豆等，煮熟易消化，富含纖維和維生素。

　　7. 干果類：例如無(wú)添加糖分的葡萄干、無(wú)鹽堅(jiān)果等，可以適量食用。

　　每個(gè)人的腸胃對(duì)不同的食物可能有所差異，如果有明顯的食物不耐受或消化問題，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的建議。