對于胃不好的人來說，牛奶和酸奶各有利弊，因此需要根據個體情況進行選擇。

　　牛奶的優點是易于消化，富含蛋白質和鈣，有助于提供營養。對于一些輕度胃不適的人來說，適量飲用牛奶可能有助于緩解胃部不適感。

　　牛奶中的乳糖可能導致胃部不適，特別是對于乳糖不耐受或乳糖過敏的人來說。這些人飲用牛奶后可能出現腹脹、腹瀉等癥狀。

　　相對而言，酸奶的酸性成分可能更易于被消化，且含有乳酸菌等有益菌群，可以促進腸道健康。這使得酸奶在一些胃不好的人群中更受歡迎。酸奶還可以幫助調節胃酸和膽汁的分泌，有助于緩解胃酸過多引起的癥狀。

　　部分酸奶中添加了糖分，對于血糖異常的人來說可能不適宜過量飲用。對于乳酸不耐受的人來說，酸奶可能仍然會引起不適感。

　　總結而言，對于胃不好的人來說，在選擇牛奶或酸奶時需要考慮個體情況、耐受程度和飲用量。建議在飲用牛奶或酸奶之前咨詢醫生或營養師的建議，以確定適合自己的z佳選擇。