腸胃是我們機體的第二大器官，被科學家們稱為是人體的第二大腦。由此可見腸胃對于我們的機體的重要作用。一句話說的話：腸道照顧好，百病不來找。年輕是健康的資本，腸胃年輕也是一樣。為了我們的身體健康，該怎樣保持腸胃年輕呢？平時注意什么？

　　1、注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經(jīng)驗之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。

　　2、要堅持參加適當?shù)捏w育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40一；0遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有較好的保健作用。

　　3、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持較好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而較好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動。

　　4、飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此，飲食應有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

　　專業(yè)人士提醒：怎樣保持腸胃年輕的關(guān)鍵在養(yǎng)不在治。腸胃出現(xiàn)不適癥狀時一定不要亂服藥物，以免造成腸道菌群失衡，加速腸胃老化的進程。