紅薯可是有名的養(yǎng)生美容食材，脂肪含量低產(chǎn)生熱量少，容易產(chǎn)生飽腹感，還能阻止糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，也是很多減肥瘦身的人士的選擇。牛奶是咱們?nèi)粘�攝入蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源，經(jīng)常喝牛奶還可以幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松癥。那么這兩種營(yíng)養(yǎng)食材可以放在一起吃嗎?今天我們來分享紅薯和牛奶可以放一起嗎?

　　紅薯和牛奶是可以一起食用的，無論是口感還是均衡營(yíng)養(yǎng)都非常不錯(cuò)的。兩種食物從營(yíng)養(yǎng)成分及價(jià)值上面沒有沖突，一起食用后也不會(huì)有不良反應(yīng)。但是要注意紅薯不要晚上吃，晚上活動(dòng)量小，吃紅薯多不易消化容易反酸脹氣。但是牛奶是可以臨睡前喝，有助眠和補(bǔ)鈣的益處。

　　紅薯里面是富含淀粉的，腸道中是吸收消化淀粉的，吃完紅薯后這些淀粉由胃進(jìn)入腸道，胃里也有殘留，就會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)氣桿菌大量滋生引起腹脹。所以，吃紅薯的時(shí)候可以搭配點(diǎn)咸菜，有助于消化。