最近拉大便很不順暢，感覺拉個大便就像跋山涉水似的，很是艱難。大便濕熱很黏，而且大便不暢，好不容易拉下來的大便還是黏黏的，粘馬桶，這該怎么辦怎么調(diào)理啊?

　　

　　根據(jù)描述，出現(xiàn)濕熱大便不暢的情況，考慮是胃腸功能紊亂脾虛的可能，一般多與飲食和生活習慣有很大關系，建議及時就診檢查并積極配合治療才行。養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣是不可或缺的。

　　一般建議飲食清淡些，不要吃油膩的食物，因為有時候一吃油膩的食物就會大便次數(shù)增多或者大便中伴有不消化的食物，反反復復，這是胃腸功能紊亂消化不良脾虛的表現(xiàn)，所以要注意避免油膩、辛辣、刺激、生冷寒涼的食物，減輕胃腸負擔同時減少胃腸刺激。

　　建議多吃些健脾的食物，比如淮山藥、茯苓、雞內(nèi)金、薏苡仁、芡實、紅棗、蓮子等等，健脾和胃助消化，還能祛濕哦。

　　當然，平時要注意飲食有規(guī)律有節(jié)制，不要吃太快吃太多，吃到七分飽就行了，每日三餐定時或者少吃多餐，減輕胃腸負擔，同時要注意適量運動，促進胃腸蠕動，幫助消化，同時學會釋放壓力，保持心情愉悅。