這胃也不知道是造了什么孽，每次一尺東西胃就很脹，有時候都脹痛了呢，而且肚子里還有氣在咕咕直響，也不知道是怎么回事?什么原因引起的呢?

　　

　　一般造成胃脹的原因很多，吃飯速度太快或邊吃飯邊說話、或經常嚼口香糖等，導致吃進去的空氣太多，造成胃脹。亦或是吃了引起脹氣的食物比如豆類、麥麩、洋蔥、甘藍菜、谷類以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物等，都是易產氣的食物，易導致產氣增多，引起脹氣。

　　當然，想要改善這種情況除了就診檢查吃藥治療之外，還要注意日常飲食，一方面要細嚼慢咽、三餐定時、每餐定量七分飽、睡前不吃東西等，養成規律的飲食習慣。另一方面要注意飲食內容清淡易消化，膳食搭配合理，葷素均衡，避免辛辣、生冷、油膩食物的攝入，亦要避免易產氣食物的攝入哦。

　　當然，平時要注意適量運動，和腹部按摩，促進胃腸蠕動加速排氣，同時不要憋氣，有想排氣的欲望的時候就及時排氣，不要怕尷尬，找個沒人的地方就可以了。