最近這段時間真的是崩潰死了，孩子睡不好自己也睡不好，孩子入睡難，好不容易睡著了滿床翻滾，不停的變換睡姿，床頭到床尾一會兒一個地方，有的時候睡著睡著做起來再一頭栽到另一邊，睡覺總是翻來覆去睡不安，而且睡覺時能聽到肚子咕嘰嘰的叫，有時候還放屁，這是怎么回事啊?當然，這種情況不止孩子會出現，有的大人也會出現這樣的情況，怎么辦才好?

　　

　　出現這種情況，考慮是胃腸功能紊亂,腸道產氣過多引起所致，也考慮是存在腸道菌群失調的問題引起的情況。與最近飲食習慣不良有關，也或與最近吃藥的原因有關。

　　飲食不要太油膩，吃東西油膩了就會加重胃腸負擔造成消化不良，同理，很多食物像是過硬過甜以及刺激性的食物也不要吃，減輕胃腸負擔也是變相的增強了胃腸道功能動力了吧。尤其是孩子，喜歡吃糖，吃蛋糕，太甜太高脂肪的食物不要讓他們吃或吃太多，孩子們本來就消化力弱胃腸功能不是很健全，這些難消化的食物對他們來說是更大的負擔，所以，要給孩子吃軟爛易消化的食物，尤其是烹飪方法以悶煮燉蒸為主，食物要營養均衡，不能只吃肉，要多吃蔬菜水果，補充膳食纖維促進胃腸蠕動和消化，更能補充維生素微量元素等，增強免疫少生病哦。

　　當然，建議少食多餐或規律進食，總之不要暴飲暴食，不要把自己餓到極限了，胡吃海喝暴飲暴食起來了，這樣對胃的傷害是極大的，Z好是細嚼慢咽，還能減少吃進去的空氣，減少脹氣。不要吃易產氣的食物和高淀粉的食物，這樣的食物易產氣造成腹脹胃脹氣放屁等。

　　Z好是每天喝杯酸奶或是吃點益生菌，有助于改變腸道菌群，抑制有害菌，助力消化。