打嗝要說也是很常見的事，日常生活中也少不了打嗝的情況，但是偶爾的打嗝還能很快的解決，可偏偏有的人長(zhǎng)時(shí)間打嗝，打嗝很長(zhǎng)時(shí)間都不停也是挺鬧心的，怎么辦才好呢?

　　

　　一方面情緒緊張會(huì)引起打嗝，另一方面胃炎、胃腸疾病也會(huì)引起打嗝，所以，日常生活中要注意養(yǎng)好胃，要控制好情緒。

　　首先日常生活中要飲食規(guī)律有節(jié)制，不要吃的太飽太撐，每餐八分飽就差不多了，或者少吃多餐，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，以免食物積滯在胃內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣。同時(shí)注意要少吃甜食，少喝茶或咖啡，少吃辣的刺激的食物，少吃油膩油炸的食物等，同樣是減輕胃腸負(fù)擔(dān)，以免造成胃腸功能減弱，不利于消化。

　　再一個(gè)，要注意不要吃完飯或吃完?yáng)|西就躺下或趴下睡覺，尤其是上班族，特別喜歡吃完飯就趴在桌子上睡覺，這樣很不利于消化。也不要穿太緊身的衣服褲子，這樣對(duì)胃的壓力會(huì)增大。建議平時(shí)沒事或抽時(shí)間要多運(yùn)動(dòng)，也可以做腹部按摩，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助消化。