便秘嚴(yán)重，而且吃藥才會軟的，不吃又是干結(jié)的。而且每次都肚子疼，我是那種吃藥就好，不吃就是干結(jié)的那種可以改善嗎，咕嚕咕嚕的不會拉軟粑，然后不吃中藥拉的又是硬的結(jié)的。而且吃了中藥肚子又疼一天拉幾回，拉的多，然后不吃就不排了又是干結(jié)的，而且還會肚子疼，要拉的時候肚子會疼，不吃藥物大便又是硬的呢?

　　解讀：根據(jù)您所述情況，考慮是對瀉藥依賴和耐藥性的產(chǎn)生。吃瀉藥后刺激腸道蠕動速度加快，就會出現(xiàn)腹痛或者稀便和軟粑粑。肚子咕嚕咕嚕是腸道蠕動過快，和腸道內(nèi)的水分及內(nèi)容物等形成刺激和超常規(guī)波動，就會形成腸鳴。停用瀉藥后，肚子自主排便的能力下降，就會如您所述，不吃不排大便恢復(fù)干結(jié)。

　　下面推薦食療和物理方法來通便，希望能夠幫助到您。

　　一、餐前飲水

　　大家都知道便秘了要多吃蔬菜水果，但其實餐前或者早起空腹飲水，一定是讓腸道保持濕潤的不二選擇。固定的時段，一次飲下700到800毫升的水，來清洗腸道，促進(jìn)自然蠕動來推送大便。

　　二、早餐

　　要知道早上其實是大腸經(jīng)比較活躍的時段，很多人會在早飯后有強烈的便意感，這時早餐的質(zhì)量就顯得尤為重要。有些人的便秘會因為氣血兩虧導(dǎo)致的，所以，早餐可以選擇吃煮熟的大棗，或者二兩麥片粥，加點芋頭和白薯這些粗纖維會更好。堅持一段時間，通便效果就逐漸明顯了。

　　三、按摩糞便聚集地—左下腹

　　如果沒有形成定時的排便生物鐘，沒有關(guān)系，通過按摩糞便聚集地來培養(yǎng)速成的便意感，左下腹是糞便聚集的區(qū)域，在此處沿順時針方向做圓周按摩，可以促進(jìn)腸道蠕動的頻率來幫助排便。