相信大家都各類的雜志文章看到的關(guān)于養(yǎng)生的文章，很多內(nèi)容都是關(guān)于腸胃方面的。因為我們都認(rèn)為吃好喝好，能吃能喝才是養(yǎng)生的關(guān)鍵。換句話講，你天天在養(yǎng)生，究竟吸收了多少，多少食物或者方法起效了呢?這個問題大家考慮過沒有。其實腸胃好不好，從中醫(yī)的望聞問切中，也是有端倪可循的。今天我們來聊聊腸胃不好幾個的明顯標(biāo)簽，看看你的腸胃中了幾個簽。

　　一、唇眼鼻

　　1.唇

　　觀察周圍人朋友，你會發(fā)現(xiàn)，有的人口唇紅潤有光澤，不涂唇膏也是一樣的動人。反之，有些人的嘴唇慘白脫皮發(fā)干，這些就是脾氣虧虛的表現(xiàn)。

　　2.眼

　　我們都說，眼睛是心靈的窗戶，眼睛周圍的皮膚，氣色都能反映出脾胃功能的好壞。比如胃經(jīng)是氣血充沛的經(jīng)絡(luò)，有眼袋的地方就是胃經(jīng)的起始點，很容易沉淀，那么熬夜或者脾胃不好的人，黑眼圈和大眼袋就是典型的標(biāo)簽。

　　3.鼻

　　看一個人的脾胃是否有熱，觀察是否經(jīng)常的鼻翼發(fā)紅，如果有此現(xiàn)象就是說明脾胃有熱，需要及時的疏通調(diào)理。推薦一個簡單的方法，脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次效果更佳。

　　二、排便

　　排便情況大致的就是便秘或者腹瀉，當(dāng)然也包括有大便解不凈，大便不成型，大便次數(shù)多量少等等，這些癥狀方面都是說明脾胃功能不好，才會導(dǎo)致腸胃運行出現(xiàn)障礙。

　　脾胃虛寒的朋友，出現(xiàn)大便不成型，腹瀉，便溏等癥狀的多。胃熱有腸火的朋友，食物的運行速度緩慢，到了大腸部位已經(jīng)很干，很難下，就出現(xiàn)了便秘的情況。

　　三、虛胖松弛

　　很多人明明是脾胃不好，但是依然是很胖，這里的胖是肌肉少肥肉多，比如有些人小腹突出，贅肉橫生，肌肉走向偏下沒有彈性。這都是脾胃虛弱，體內(nèi)水分脂肪代謝差導(dǎo)致的積滯。

　　腸胃不好幾個的明顯標(biāo)簽，看看你的腸胃中了幾個簽。看完上面的標(biāo)簽，你自帶了幾個?其實調(diào)理脾胃虛弱不僅僅可以通過食療。像盡量的緩解壓力，保持足量的睡眠，平時簡單的經(jīng)常運動腳趾和按摩小腿，包括按摩腹部，都可以促進胃腸蠕動，達到養(yǎng)護脾胃的效果。