總是有胃酸肚子脹的毛病，吃多吃少都這樣，但是有沒有想過是自己不愛運動和飲食習慣有關呢?總是吃了睡睡了吃，不運動不走動，怎么才能消化好呢?愛吃肉不吃菜，胃腸怎么有動力呢?

　　有胃酸過多的毛病就要減少每餐的進食量，避免吃刺激胃酸分泌的食物，比如柑橘類的水果、油膩的食物和辛辣的食物，飯后不要立即躺下，可以適量的活動等食物充分消化吸收后再休息。而胃脹多是因為飲食以及不愛運動，因為極少運動對胃腸的蠕動和消化能力都是非常不利的，所以要適當的鍛煉，多參加室外的活動來增強體質。

　　胃酸過多時可以備一些堿性食物如蘇打餅干，饅頭等來中和一下胃酸。

　　可以試試這款參芪猴頭燉雞：將母雞、姜片、蔥結、紹酒、清湯等材料、猴頭菌片以及黃芪、黨參、大棗等食材，一同放入鍋內煲，用文火燉熟后可以食用了。緩解胃酸哦。