你好，我四十多歲，一直有便秘的情況，前幾個月肚臍眼左邊肚子里有個雞蛋大小的硬塊，想排便，只拉出來一粒粒的很不舒服，那個硬塊能自動但不疼。醉近幾天疙瘩明顯變大，動一下能移動到其他的位置。偶爾會動動，不知道是怎么回事?我平時能吃哪些食物呢?怎么調調呢?

　　解讀：建議您可以先去做個腹部彩超具體看一下的，您所述的疙瘩會移動，多是氣體導致也有可能是腸管蠕動的。那么要排除是宿便或者氣體導致的，可以按壓后還有排氣的情況，確診病情后對癥治療。先考慮是否腸道感染，以及冷熱刺激，緊張情緒等原因。幾點建議送給您：

　　一、蘋果

　　蘋果，蘋果富含纖維素，具有很好的潤腸通便的效果，每天吃一個Y效避免大便秘結。

　　二、胡蘿卜

　　生吃胡蘿卜可以幫助消化，熟吃胡蘿卜是不錯的除便秘食材，還能養胃潤燥。

　　三、梨子

　　一個星期至少吃三四個梨，可以Y效地凈化消化系統，每天更輕松排便。

　　四、雜糧

　　雜糧中富含大量的植物纖維素，這些是改善腸道蠕動非常好的食物，多食紅豆、小米、薏米等可以促進腸道蠕動、增強排便動力，避免腸道內宿便滯留，及時通便。