朋友們常常提到提到脾胃虛寒這個詞，因為不管是我們腹脹，腹痛，沒有胃口或者胃痛大便不成形等等這些癥狀。到了醫院明明是說腸胃炎的，到了中醫這邊又有新的說法。那么老中醫口頭禪的脾胃虛寒到底是什么?怎樣不吃藥也能解決這些問題。

　　很多朋友也認為自己的脾胃虛寒就是吃藥太多導致的，盡可能想選擇不打針不吃藥的方法。也會查閱各種的資料，有的也找到許多方法，就是感覺麻煩就不會真正的去操作。今天我們就看看下面幾種不吃藥也能解決這些的方法，有脾胃虛寒的朋友一定要看!

　　一、注意保暖

　　大多的脾胃虛寒是飲食不戒律，過多食用生冷的食物，寒涼之氣侵入脾胃導致的。女性出現脾胃虛寒的話就很容易面容憔悴，才有女人脾胃虛寒容易老的說法。要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，防止腹部著涼而引發胃痛。

　　二、食物溫度

　　脾胃虛寒多是與飲食習慣有關，比如喜歡冷熱食物一起吃，甚至偏愛冷飲冷食等導致胃部著涼，久而久之就導致脾胃虛寒，切記少吃寒食，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃，多吃溫熱的食物。

　　三、健康飲水

　　每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水，大概100ml左右，有助于清理腸道。晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。

　　四、細嚼慢咽

　　胃是磨碎食物與初步消化的器官，食物會在胃里停留一定的時間，由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。所以說，細嚼慢咽才是養護脾胃的正確方式。

　　五、增加鍛煉

　　胃腸的蠕動也是需要身體的運動來促進，而且每天適量的運動也可以增加消化能力。每餐后稍微的活動一下，這樣食物就可以及時推送，不至于在胃里停留的時間過長。

　　老中醫口頭禪的脾胃虛寒到底是什么?怎樣不吃藥也能解決這些問題。脾胃的問題大多數是吃出來的問題，通過上面推薦的合理的飲食搭配，也可以對脾胃有很好的養護。大家一起堅持吧，調好脾胃，健康相隨。