我從小就好幾天排一次大便，一起認為這樣挺好真省事，現在覺得有些可怕，吃了那么多不排出去，都去哪里了，是不是毒素都存在體內了?該怎么給腸胃清理呢?

　　解讀：現代生活中，由于快節奏生活帶來的高強度的工作壓力和不規律的飲食習慣，導致很多人都有或多或少的腸胃類小毛病。而便秘就是醉常出現的情況之一，今天就給大家推薦一下清理腸胃的方法。

　　一、食物調理

　　南瓜，日常生活中多食用南瓜可以增強人體抵抗細菌的能力，還有健脾益胃的功效，可以幫助腸胃消化，醉后達到通潤腸道利于通便的效果。

　　豆腐，含有豐富的碳水化合物、脂肪以及蛋白質等纖維物質。經常食用豆腐有利于人體腸胃的消化和吸收，起到促進整體新陳代謝的作用，從而減輕便秘的狀況。

　　新鮮果蔬，對于腸胃不好的朋友來說，在日常生活中多食用瓜果蔬菜是一種不錯的選擇。比如絲瓜、苦瓜、油麥菜、菠菜或者山竹、草莓、香蕉等，都可以起到很好排毒養胃的效果。

　　二、飲食習慣

　　飲食注意規律，按時按量，切勿暴飲暴食。首先吃飯速度不宜過快，應該慢慢進食，吃得快很容易造成體內食物堆積，難以消化和排出，這樣會增加腸胃的負擔。

　　三、多攝入纖維物質

　　有排便不暢平時盡量選擇富含膳食纖維的食物，纖維的攝入還可以幫助清理腸道的各種殘留物質，減輕腸道消化吸收的壓力。例如五谷雜糧類、薏米、玉米等食物，都可以幫助促進腸道蠕動，增強腸胃消化功能，加速排除體內有毒物質。

　　好幾天排一次大便不要認為真省事，天天排便人輕松。正常就應該一天一排便，把頭一天吃的食物產生的代謝廢物給統統排出去的。所以，千萬不要認為好幾天不排還暗自高興，趕緊想辦法天天都排便，你才更輕松。