請問腸胃不好會導致腰酸痛嗎?今天早上去做B超，啥也看不出來。聽說做腸鏡很酸爽,都不想去做了。前段時間有點多,一直呃逆肚子脹腰酸的厲害,這段時間好點,但是還是偶爾呃逆,腹部痛感比以前強.我這種情況要吃益生菌嗎?

　　解讀：先要排除是否有腰椎等問題導致腰酸，如果是胃腸道脹氣也會有反饋腰酸的情況。b超無法診斷的話，只能依靠腸鏡來排查。沒有器質方面的問題，就可能是胃腸功能紊亂的表現。

　　要知道腸胃可是給我們消化食物吸收營養的地方，它一旦歇菜了，我們整個身體就得跟著歇菜了，就比如鏈條中的一個齒輪生銹了，它整體也不能好好運轉了。那你知道是什么讓我們腸胃生銹了嘛?還是要日常多注意這些方面!

　　第一個：食物方面

　　遠離我們平常所吃的油膩的辛辣的食物。這些食物特別的重口味，人吃起來也是特別的爽。所以一旦面對這樣的食物人們都是一口接一口的。但是這樣的食物特此容易造成腸胃負擔，讓它不能好好工作。

　　對策：吃谷類、多吃菜

　　谷類食物富含豐富的膳食纖維，要經常攝入糙米、燕麥等，建議每天攝入25~30克膳食纖維是比較理想的。能夠幫助胃腸蠕動，加速排便，保護腸道的健康。

　　第二個：避免煙酒

　　有人就會說一煙一酒解憂愁，確實有時候心煩的時候煙酒可以很好解憂愁。但是煙酒的危害也是極大的。首先說說煙，它其中含有的尼古丁這些對于人體的傷害巨大。不僅傷腸胃還傷肺，肺癌就是這么來的。再來說說酒，一點點的酒對于人體還是挺好的，尤其紅酒可以養顏美容。

　　對策：養成規律飲水飲水是醉簡單的腸道養生方式，一定量的水能夠幫助身體排毒，而且能夠誘發腸道自然排便，降低便秘發生率。

　　第三個：少吃加工肉

　　日常飲食中要少攝入加工肉類，主要是這種肉類有很多添加劑，特別是肉類中含有一些致癌物質，是非常不利于身體健康的!

　　對策：絕大部分蔬菜都很適合腸胃不太好的朋友。綠葉蔬菜，胡蘿卜、黃瓜都能夠起促進腸胃蠕動，幫助腸道更好地消化的作用。要注意的是能生吃的蔬菜盡量不要經過煎炸煮炒之類的，直接把它們用清水沖洗干凈就可以食用了，這樣才能夠較大程度地吸收蔬菜中的營養物質。

　　第四個：久坐不動

　　辦公室一族和學生等也是胃腸問題便秘問題的高危一族，你都不動，胃腸更不會動，這樣長期下去就很容易形成消化不良及脹氣和排便障礙。

　　對策：有自己的運動計劃，比如每周進行3-4次的有氧運動，不管是什么樣的運動方式，經常運動能夠增強抵抗力，減少胃腸道疾病的發生。

　　肚子脹腰酸的厲害，不想腸道問題找你趕緊來圍觀。腸胃不好是現在很多人都會遇到的問題，其實要想改善腸胃不好的狀況先從注意飲食就好了。飲食方面不注意帶來的問題自然也可以用飲食去調理，除了知道吃什么對腸胃好之外更重要的是要去實踐。