現(xiàn)在我們的生活水準越來越高，已經(jīng)不再是吃飽的問題，而是怎樣吃的更舒心貼心還能滿足身體需要。加上生活工作不可避免的壓力，多種原因也會導(dǎo)致脾胃出現(xiàn)問題，簡單的判斷方法，臉色發(fā)黃氣色不好的朋友，一般都會認為是脾胃不好。如果往深了說就怪嚇人的，中醫(yī)還講脾胃虛百病叢。看來要把調(diào)理好脾胃當成大事來辦了，今天我們就聊聊脾胃不好要全面開調(diào)，調(diào)理脾胃的方法有很多你不知道。

　　一、物理調(diào)脾胃

　　物理方法調(diào)脾胃肯定是不通過藥物，其實按摩一些穴位就可以達到。脾胃不好按摩心窩位置，心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應(yīng)區(qū)，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調(diào)節(jié)中焦氣機，使胃氣通暢的作用。

　　可以按摩中脘穴，位置在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經(jīng)的募穴，是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處，點按中脘穴能夠促進經(jīng)氣運行，調(diào)節(jié)胃的功能。

　　如果消化不良，胃脹癥狀明顯，可由心窩處開始重復(fù)由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

　　二、食物調(diào)脾胃

　　想要食療來調(diào)理脾胃，肯定要先來約束自己一些重口味辛辣食物，一定要少食或者不食。規(guī)律飲食不能暴飲暴食，調(diào)理脾胃的食物上多選擇一些滋補性食物，比如芝麻、桃仁、糯米以及蜂蜜等，

　　三、艾灸調(diào)脾胃

　　脾胃不好的人，可以選擇使用艾灸的方式，主要的一些穴位有關(guān)元穴、神闕穴、腎俞穴等等，體質(zhì)更差等可以選擇命門穴、太溪穴以及三陰交等穴位灸，如果是自己不方便操作，可以選擇有資質(zhì)的養(yǎng)生結(jié)構(gòu)進行。

　　[b四、情緒調(diào)脾胃[/b]

　　雖然這個是醉不花錢的免費的方法，可惜很多人都不用，放在醉后來講，不是因為不重要，而是用來壓軸的。養(yǎng)生上大家都在講，身心健康，那就是不光要身體還要心理，吃的再好用的再好，天天吊著一副苦瓜臉，你的脾胃會好嗎?長期抑郁焦慮情緒低落肯定是不利于脾胃功能的恢復(fù)，多笑笑吧，哪怕每天擠一點，或者能多擠一點更好。

　　脾胃不好要全面開調(diào)，調(diào)理脾胃的方法有很多你不知道。在當下的生存環(huán)境，可能我們每個人多多少少都會有一些脾胃問題，而且脾胃不好也特別容易生病，連感冒都會常常找你的，所以，重視起來吧，調(diào)理好脾胃是健康的關(guān)鍵。