現(xiàn)代人的生活條件好了，反倒滋生出一種新的病，叫空調(diào)病。在以前的人肯定聽都沒有聽過，吹空調(diào)還能得病。當(dāng)天氣熱的要死的時候，恨不得命都是空調(diào)給的，但是事情都有兩面性，空調(diào)雖好，畢竟是認(rèn)為的快速降溫，還是有一定的弊端的。特別是上班族，從早到晚，到家了睡覺空調(diào)還是開一夜，當(dāng)然就容易出問題了。那么怎么預(yù)防，我們還是從飲食方面來多多注意吧，今天我們就來聊聊伏天想不得空調(diào)病平時的飲食怎么注意?

　　關(guān)于預(yù)防空調(diào)病，需要的是合理膳食以及適當(dāng)運動，還有就是飲食方面可以預(yù)防空調(diào)病的飲食，具體如下：

　　一、蛋白質(zhì)

　　長期在空調(diào)下面，特別是在三伏天，一定要注意營養(yǎng)均衡，補充蛋白質(zhì)，常吃一些蛋類、肉類，因為人體的蛋白質(zhì)流失過多或者攝入不足的話，會導(dǎo)致身體疲勞、銷售、皮膚干燥、抵抗力差等癥狀，更要注意補充蔬菜以及水果。

　　二、維生素礦物質(zhì)

　　多吃一些維生素含量高的食物，當(dāng)然，也要為身體及時補充水分，可以用新鮮水果代替，也可以熬一些解暑的湯類，吃一些例如黃瓜的蔬菜，這些都是補水方式，大家可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣來調(diào)配。

　　三、不吃生冷食物

　　現(xiàn)在有的年輕人，不僅天天待在空調(diào)屋，還每天離不了冷飲冰糕冰啤酒涼茶，這些可是都對腸胃的健康有威脅。尤其是一些胃腸功能差的人，吹空調(diào)的同時再吃這些生冷食物則可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉、腹脹等情況，所以大家可以換成溫開水、綠豆湯等健康的飲品!

　　伏天想不得空調(diào)病平時的飲食怎么注意?都知道三伏天真的很難熬，可以說大家都離不開空調(diào)了，空調(diào)雖能帶給我們清涼舒適的感受，也同樣會帶給我們空調(diào)病。總之大家記住夏季清補為主，并不是只吃蔬菜水果，一些蛋類、奶類的營養(yǎng)補充還是非常必要的，講究合理的營養(yǎng)搭配，身體才會好!