關于養生的話題四季都有，永遠有新近的養生方法，也永遠有中醫幾千年的方子。但是偏偏夏季養生很容易被忽視，因為天熱，不管是氣溫還是自身的原因，往往人們不太樂意進補，或者說費心費力去換著花樣做吃的。比如有人冬天還知道泡腳好，到了夏天就隨便沖個澡拉倒。其實夏季養生更重要，特別是那個每年一次的珍貴的三伏天。如何在高溫下養生?今天我們來聊的話題是消暑養胃多吃什么食物?夏季健脾胃這些少不了。

　　一、養胃一寶

　　雖然說夏季不太適合吃太多甜食，但是南瓜卻例外，原因是南瓜具有很好的養胃作用。南瓜中富含豐富果膠，可以起到保護胃腸黏膜作用，尤其適合一些胃腸功能差的人，可以平時做蒸南瓜或者熬粥都是不錯的選擇。

　　二、養心一寶

　　夏季是養心的重要時期，番茄是養心的食物代表，尤其是番茄中的番茄紅素物質有一定的養護心臟作用，所以日常常食番茄，不但起到養心護心效果，而且還能為身體補充豐富的維生素。可以做湯也可以直接食用!

　　三、健脾利尿

　　冬瓜也是夏季的應季食物，冬瓜的利尿、去水腫的作用吧，除此以外，冬瓜還具有很理想的消暑作用，*是夏季養生消暑的*食物代表。特別適合一些本身身體有火氣的人，這個時候可以熬一些冬瓜湯，能夠很好的消暑下火的效果。

　　消暑養胃多吃什么食物?夏季健脾胃這些少不了。夏季養生不僅僅局限于飲食一種方式，也要適當的運動慢跑、瑜伽、羽毛球等等，而且需要堅持下去不能三分鐘熱度。上面給您提供的幾點建議，希望能夠幫助到您!