如今人們生活節(jié)奏快，飲食不規(guī)律休息不按時都會對胃造成傷害，而有的人對胃病卻不甚重視，能拖則拖，但是胃病也要靠平時的養(yǎng)護(hù)才行，而俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)-行，但是也不能完全依靠藥，平時飲食和生活習(xí)慣的改變也很重要。所以，一些常見的普通的養(yǎng)胃食物，不妨每天來點吧!

　　在推薦日常養(yǎng)胃食物之前，大家要知道并改正一些飲食和生活習(xí)慣才行。

　　改變飲食習(xí)慣：飲食要規(guī)律，三餐定時定量或少吃多餐，飯只吃七分飽，不要過饑過飽，遵循早飯吃好午飯吃八分飽晚餐吃少這樣一個原則，能給胃養(yǎng)成良好的生物鐘和作息時間。還要注意禁止暴飲暴食、要細(xì)嚼慢咽，使食物充分被咀嚼，更易被消化。飲食清淡軟爛，戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：按時休息不熬夜，戒煙酒，適當(dāng)參加運動鍛煉，增強自身體質(zhì)抵抗力，也是對胃的一種保護(hù)，避免胃部受涼，天氣變化記得胃部保暖。保持良好的心情和學(xué)會調(diào)節(jié)自身情緒、釋放壓力，不良情緒也會對胃造成不良影響的。

　　花生：一種養(yǎng)胃的食物，可以很好的修復(fù)胃的粘膜，花生食用量應(yīng)保持在一個低水平，以免過量攝入熱量。而且，花生Z好是生吃，飯前吃個4到6粒為好，吃多了反倒會反胃。

　　小米粥：也是很養(yǎng)胃的。小米，有米黃金之稱，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一點饅頭，對緩解胃痛有很好的效果。但胃潰瘍和胃食管反流等患者，會面臨胃酸多了的煩惱，就不適合喝粥。

　　大棗：有健脾和胃的功效，可以放在食物里做輔料，也可以煲湯，還可以將紅棗煮水來喝。脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃大棗五至七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效;大棗和生姜、半夏同用，可以治療飲食過飽所引起的胃脹、嘔吐等癥狀，現(xiàn)在還常用于治療慢性萎縮性胃炎。棗皮和棗核因為過于堅硬，不易消化且會傷到胃，所以，胃不好的人棗皮和棗核不要吃。