在中醫的理論上脾胃的功能非常重要，一再宣導養生先養脾胃。大家也都知道補氣血一定要先補脾胃。因為氣血還是需要脾胃把食物中的營養來轉化的。往嚴重點的說，傷脾胃百病生，當然我們不能只依靠藥物去解決脾胃的問題。還是從食物中來尋找補脾胃的食材更安全Y效，今天我們就來聊聊脾胃不好的多吃哪些食物可以改善?補脾胃的食物看過來。

　　健脾第一寶：山藥

　　山藥是第一個推崇的養脾胃的好食材，雖然小編也很少吃，但是一直知道山藥第脾胃的效果非常不錯。山藥是一味平補脾胃的佳品。山藥具有滋養強壯，助消化，止瀉之*，主治脾虛腹瀉及消化不良的慢性腸炎。

　　山藥所含的能夠分解淀粉的淀粉糖化酶，是蘿卜中含量的3倍，胃脹時食用，有促進消化的作用，可以去除不適癥狀，有利于改善脾胃消化吸收功能。

　　健脾第二寶：板栗

　　板栗可是小編的醉愛，冬天來上一包糖炒板栗邊看書邊吃，太享受啦。板栗具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，除了養脾胃還是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

　　健脾第三寶：土豆

　　也有朋友說吃了土豆很容易脹氣，因為土豆是薯類。但是要知道土豆對調節消化不良有，也是胃病患者的良藥及優質保健品。

　　中醫認為土豆“性平味甘無毒，能健脾和胃，益氣調中，緩急止痛，通利大便。對脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者效果顯著”。脾胃不好的朋友，一定要讓土豆多多的出現在你家的餐桌上。

　　健脾第四寶：大棗

　　很多的順口溜中都會提到大棗，什么一日三棗不顯老，經常吃紅棗，養胃安神好。從營養價值來看，大棗就是足足的維生素丸。在很多藥典中也提到紅棗性溫、歸脾胃經，有補中益氣、緩和藥性的功能。