女生清腸胃排毒除口臭有什么好方法?口臭想必大家都很討厭吧，不管是工作生活都會受到一定影響，跟領(lǐng)導(dǎo)或同事說話，張嘴就有口臭很影響大家對你的印象看法的吧，自己也會覺得尷尬不已。所以所以清腸胃排毒對避免口臭和胃腸道疾病是很關(guān)鍵的。女生往往不愛運動或飲食不規(guī)律，腸胃累積垃圾毒素越來越多，很易導(dǎo)致口臭的，所以，女生怎樣清腸胃排毒除口臭是很重要的，不妨試試飲食、運動、調(diào)節(jié)心情等方法吧!

　　1、注意飲食促進消化

　　因為腸道自身褶皺的特點，很容易造成腸道毒素淤積，食物殘渣容易進入到褶皺中從而不易排出，日積月累就容易形成毒素垃圾，甚至發(fā)酵產(chǎn)氣造成胃腸脹氣。所以，要想通過飲食方法清腸胃排毒素就要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣。

　　日常飲食以富含膳食纖維的食物為主，比如雜糧、水、谷物、海藻類食物、蘋果香蕉等水果、酸奶等食物，可以多吃常吃，因為這些高纖維食物能促進胃腸蠕動幫助排便促進消化。像油炸食品、油膩的肥肉等高熱量油膩的食物不要吃，辛辣刺激生冷的食物不要吃，咖啡濃茶煙酒等都要戒掉了。

　　2、多運動促進胃腸蠕動

　　運動方法對幫助女性清腸排毒除口臭所起到的作用大家千萬不要忽視，女性朋友尤其是白領(lǐng)女性，長期在辦公室久坐，也不運動很易造成胃腸功能減弱蠕動慢的問題，所以要時不時的運動運動、走動走動也是好的。除了比較常見的散步、快走、游泳、騎自行車等有氧運動外，還可以嘗試一下俯臥撐、仰臥起坐等健身運動。其實按摩也是個不錯的選擇。這些都可以促進胃腸蠕動，促進消化，加速排便的過程。

　　3、控制情緒保持心情很重要

　　要學(xué)會控制情緒保持良好的心情，因為良好的情緒對確保胃腸功能健康正常是很重要的因素。如果以上方法均無效，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用藥物來幫助清腸胃排便，也是不可避免的。