夏季三伏天氣溫高濕度大天氣悶熱讓人受不了，7月17日—8月25日，是2016年三伏。天氣炎熱，出汗多，體力消耗大，容易出現(xiàn)食欲不振、疲勞、消化不良、易患腸胃炎等，三伏天高溫高濕下導(dǎo)致脾胃不好，所以三伏天要趕緊來調(diào)整飲食啦!三伏天易患腸胃炎食欲不振怎么辦?三伏天夏日養(yǎng)生吃些啥?

　　三伏天，上班族易出現(xiàn)疲勞、脾胃不和的癥狀。吃不下還會(huì)胃脹消化不良，甚至出現(xiàn)腹瀉癥狀，這些都是伏天濕熱造成的腸胃脾胃不和，所以，固護(hù)腸胃是盛夏養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。

　　夏季人們喜歡吃冰糕喝冷飲，這些都會(huì)刺激到腸胃，造成消化道功能紊亂，常吹空調(diào)則會(huì)帶來全身肌肉關(guān)節(jié)疼痛，甚至令寒氣濕氣入體，此時(shí)如果吃些暖性的羊肉，有利于體內(nèi)濕寒散發(fā)，疏通經(jīng)絡(luò)，祛濕健脾!同時(shí)夏季三伏天容易內(nèi)熱燥熱脾胃不和，甚至引起便秘，吃些苦瓜、絲瓜、冬瓜等都性寒，有清熱解暑、消暑利腸、健脾開胃、清熱涼血、益腎利尿等功效，夏季便秘等胃腸問題或可避免!

　　山藥、薏米等都有健脾利濕、清熱補(bǔ)氣的功效。將山藥蒸好磨成泥，淋上甜甜的草莓醬，適合老人和孩子食用，同時(shí)，也適合正在瘦身的女人當(dāng)主食吃。另外，伏天還可適量吃用些杏仁，除了健脾胃外，還有潤肺潤腸的功效。薏米煮粥、淮山煲湯等都能祛濕。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可利尿、除濕。

　　同時(shí)，夏季三伏天謹(jǐn)記不要喝酒、暴飲暴食、吃生冷刺激食物、久坐少動(dòng)、焦慮緊張……要合理飲食，為了您的健康，以上的夏日養(yǎng)生食療方法還是要學(xué)一學(xué)的哦!