近期咨詢酒后胃難受的朋友不少，現在的生活水平的提高，不光是三天一小聚，五天一大聚，也幾乎是天天吃飯不將就。更別提再加上點小酒小肉，無酒不成席，誰都想吃吃喝喝不光氣氛嗨，還要讓胃腸舒服第二天不難受。那么今天我們要來聊的話題就是喝酒想盡興還要保護胃，喝酒后胃也可以不難受。咱們要從酒前酒中酒后三個方面來談談保護胃腸具體該怎么做。

　　一、酒前

　　1.如果胃腸功能較弱，則*好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。

　　2.多飲水，可提前降低酒精的濃度，減輕對胃的傷害，也可以在酒精進入胃部后有稀釋的作用。

　　3.飲用適量牛奶或酸奶，使其在胃壁的表面形成一層保護膜，減緩酒精對腸胃的直接刺激作用。

　　4.避免空腹飲酒，可以在酒前吃一些高濃度膳食纖維素片，纖維素遇水后迅速膨脹，釋放出大量陽離子可以把酒精包裹起來不進入消化循環直接排出體外，降低對胃腸的傷害。

　　二、酒中

　　1.用餐時可以多食用肉類和油脂，幫助胃蒙上薄薄的一層保護膜，防止酒精滲透胃壁。

　　2.多食豆腐類菜肴，豆腐中的半胱氨酸是一種主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出，減少在酒精胃腸積存的時間。

　　三、酒后

　　1.酒后如果有胃腸不適，可以喝點芹菜汁，含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。此外，喝芹菜汁還能Y效消除酒后顏面發紅癥狀。

　　2.酒后厭食可以吃點橄欖，橄欖可醒酒、清胃熱、促食欲，能Y效改善酒后厭食癥狀。

　　3.酒后反胃可以多食水果，比如新鮮的葡萄。含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。

　　喝酒想盡興還要保護胃，喝酒后胃也可以不難受。還是要溫馨提示，飲酒必然傷身，還是適宜為妙。上面為您分享的幾方面內容，在喝酒的同時一定要多加注意，一定能讓我們在盡興的同時又能夠保護好自己的胃。